Kamis, 11 Januari 2018

Agar Tetap Hangat Dimusim Hujan


Indonesia merupakan sebuah negera tropis yang memiliki 2 musim yakni musim panas dan hujan. Walaupun musim di Indonesia tidak terlalu ekstrim seperti di Negara-negara eropa, tetap saja sebagian dari penduduk Indonesia mengalami kesulitan dalam penyesuaian dengan musim hujan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kondisi badan tetap hangat di musim hujan.

Perbanyak konsumsi makanan bertepung
Selama musim hujan hal yang diperlukan adalah kehangatan. Kehangatan bisa didapat salah satunya dari makanan. Makanan bertepung bisa menjaga kondisi tubuh tetap hangat lebih lama. Makanan bertepung sendiri biasanya ditemukan pada kentang, beras merah, dan ubi-ubian.

Konsumsi makanan berlemak
Bagian tubuh yang paling sedikit memiliki lemak adalah kaki dan tangan, karena itulah tidak heran kedua anggota tubuh inilah yang biasanya pertama kali merasakan dingin. Untuk memperbanyak kandungan lemak dalam tubuh bisa dengan mengkonsumsi makanan, seperti daging. Ingat, jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya, karena kandungan lemak berlebih dapat memicu penyakit-penyakit jahat seperti kolesterol dan serangan jantung.

Sayuran dan biji-bijian
Sayuran dan biji-bijian seperti bayam, kacang, dan oat meal merupakan makanan yang bisa menjaga kondisi tubuh tetap hangat dalam waktu yang lama. Mengkonsumsinya di waktu sarapan pagi akan memberikan energy baik agar badan tetap tersuplai energi untuk beraktifitas nantinya.

Makanan dan minuman yang mengandung rempah
Makanan sup ayam, rendang, atau makanan lainnya yang banyak mengandung rempah-rempah macam jahe, kunyit, laos merupakan makanan yang cocok untuk dikonsumsi pada musim dingin. Kandungan protein yang dikandungnya memerlukan waktu yang sedikit lama untuk dicerna tubuh sehingga bisa menberikan kehangatan dari dalam.

Perbanyak olahraga
Semakin dingin biasanya semakin banyak membuat orang menjadi malas, kebanyak orang ketika musim hujan hanya berkutat didalam selimut. Padahal, menggerak-gerakkan badan tangan dan kaki bisa menlancarkan sirkulasi darah dan udara dalam tubuh yang tentunya akan sangat berguna sebagai penghangat tubuh alami. Selain melancarkan aliran darah dan oksigen pada tubuh, berolahraga juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa mencegah dari terkena penyakit, terlebih saat musim hujan.

Memakai pakaian hangat
Pakaian merupakan pelindung buatan manusia yang berguna menjaga kehangatan tubuh. menggunakan pakaian hangat merupakan cara paling sederhana untuk menjaga badan tetap dalam kondisi hangat. Usahakan menggunakan pakaian dengan kain tebal dan menutup bagian tubuh dari kepala sampai ujung kaki.

Minum minuman hangat
Ketika musim hujan tentunya minuman hangat lah yang cocok di minum, minuman hangat tersebut bisa beraneka ragam seperti teh panas, kopi panas, wedang jahe atau minuman lainnya.


Demikianlah beberapa tips untuk menjaga badan tetap hangat ketika musim hujan. semoga bisa berguna bagi yang memerlukan. 

Written by

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.

0 komentar:

Posting Komentar

© 2013 llcau. All rights resevered. Powered By Blogger